Description
AfrovibeTM est une discipline de cardio danse afro, ludique expressive et intense! Crée par Doris Martel, danseuse et massage pour la NBA et Maryam Kaba danseuse et coach sportive, afrovibe combine:
• Les danses Afro traditionnelles
• Les danses Afro urbaines
• Les danses venues du Brésil, des Caraïbes
• Les techniques de fitness : Squat, renforcement musculaire debout, cardio training.
Afrovibe n’est pas un cours de technique danse, ils s’inspirent des danses afro et est accessible à tous! Elle promeut la métissage des cultures Afro venant des quatre coins du monde. Notre devise EveryBODY Can Vibe véhicule les valeurs de partage, d’estime de soi et le lâcher prise. On se dépense, on se défoule, on progresse tout en s’éclatant sur les meilleurs sons afro.
Pourquoi participer ?
L’Afrovibe™ est conçu autour du Squat et des danses Afro pour un Total Body Workout!
La spécificité des danses Afro est le squat, on danse dans le sol afin de booster la consommation d’énergie et permettre une dépense calorique accrue et rapide . Un excellent moyen de brûler des calories, sculpter son corps et améliorer sa force et sa souplesse.
Les chorégraphies et les playlist changent tous les deux mois. Elle sont conçues pour être fun, facile à apprendre et augmentent progressivement en intensité! Danser c’est vivre, danser s’est s’exprimer et se laisser aller, avec Afrovibe on s’éclate sur les danses et musique afro, afro urbaine et afro-caribéenne.
#Everybodycanvibe
Déroulé du cours
1. Echauffement
2. Chorégraphie Renforcement musculaire Cuisses/Fessiers
3. Chorégraphie Cardio
4. Chorégraphie Renforcement musculaire Abdominaux/Taille
5. Chorégraphie Cardio
6. Chorégraphie Renforcement musculaire Bras
7. Chorégraphie Cardio
8. Retour au calme
Les résultats
Boost d’énergie et de positivité
Tonification musculaire
Diminution du pourcentage de graisse
Amélioration de l’endurance cardio-vasculaire
Estime de soi
Lâcher prise
Partage
Amélioration de l’équilibre, de la coordination et de la flexibilité
