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Afrovibe™, un audacieux mélange de styles

Afrovibe™ est une discipline de danse cardio afrocentrique créée par deux françaises Doris Martel, Danseuse et Massothérapeute spécialisée dans le sport et Maryam Kaba, danseuse et Coach sportif de célébrités.

 

Afrovibe ™ est construit autour des danses Afro, des squats, et du renforcement musculaire debout. Ce workout comprend des danses et des mouvements venant de l’Afrique, du Moyen-Orient, du Brésil et des Caraïbes.

 

Afrovibe™ empreinte aux techniques de danses Afro afin d’engager tous les muscles du corps simultanément à chaque mouvement. L’activation synchronisée de ces groupes musculaires stimule le métabolisme et permet une dépense calorique plus accrue et plus rapide.

 

Afrovibe™ promeut la culture et la musique Afro venant des quatre coins du monde. Musique Africaine traditionnelle, Afrobeats, Afro jazz, Afrocaraibéenne, Afrobrésilienne, Baile funk Socca, Raggamuffin et bien plus encore.

 

Afrovibe™ est un excellent moyen de brûler des calories, sculpter son corps et améliorer sa flexibilité tout en découvrant les sons Afro du moment.

 

Pourquoi ça marche?

 

L’Afrovibe™ est conçu autour du Squat et des danses Afro pour un Total Body Workout!

 

Le squat est l’un des mouvement de fitness les plus efficace car il mobilise plusieurs des muscles les plus puissants du corps. L’ Afrovibe emprunte à la spécificité des danses Afro, en l’occurrence les pliés et les squats afin de booster la consommation d’énergie tout en restant accessible à tous.

L’alliance de ces deux techniques (danses Afro et squats) va donc stimuler le métabolisme et permettre une dépense calorique plus accrue et plus rapide.

15 min de renforcement musculaire debout sont consacrés afin d’isoler et de tonifier les bras, les abdominaux, les hanches et les fessiers.

 

Les résultats:

– Boost d’énergie et de positivité

– Tonification musculaire

– Diminution du pourcentage de graisse

– Amélioration de l’endurance cardio-vasculaire

– Amélioration de l’équilibre, de la coordination et de la flexibilité

 

Le Déroulement d’une séance Afrovibe™

Le cours dure une heure et se divise en 7 étapes:

  • 1. Echauffement
  • 2. Chorégraphie Renforcement musculaire Fessiers
  • 3.  Chorégraphie Cardio
  • 4. Chorégraphie Renforcement musculaire Abdominaux
  • 5. Chorégraphie Cardio
  • 6. Chorégraphie Renforcement musculaire Bras
  • 7. Retour au calme/étirement

Les chorégraphies sont imposées afin que l’expérience de votre public soit la même partout dans le monde et ce, quelque soit l’instructeur. 

Afrovibe™ est un excellent moyen de brûler des calories, de sculpter son corps, d’améliorer sa souplesse, sa force musculaire, et de se défouler en dansant sur des rythmes afros et entraînants!